ladnie ladnie

Shadow78: ten bieg nie był przypadkowy a już zdecydowanie nie miał związku z bieganiem. Brzmi trochę dziwnie, więc już tłumaczę: rozpocząłem program z kettlami, który zakłada poprawę kondycji na dystansie 10min biegu lub 10min rwania (gdzie najleiej zrobić dwa testy, ale w związku z moją kontuzją postanowiłem się przebiec). Będę robił wymachy [...]

a to ładnie, nie jakiś rozległy

a z jakichs fajnych orzechów to masło było, czy takie zwykłe? Ładnie na zdjęciach wyglądasz :-))

no i po urlopie %-). i dobrze, bo wróciłabym szersza niż wyższa %-) no z dietą była lipa, bo ciągle żarłam po knajpach i że tak powiem, parę razy byłam wręcz zmuszona do zjedzenia jakiegoś syfu. po prostu chciałam uniknąć niepotrzebnych kłótni, bo widzę, że ludzie nie rozumieją prostego słów "nie mogę". także od przyszłego tygodnia się redukuję, [...]

09/11/2015 DNT Dzień nietreningowy :-) Miska: suplementy: wit.c, wit.D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-09 10/11/2015 DT Dzisiejszy dzień w ciągłym ruchu - w pracy w terenie, a po południu siłownia i zakupy :-) [...]

http://www.sfd.pl/Parę_pytań_od_świeżego_w_temacie_siłowni_i_diety%2C_help-t1093961.html - Nie chcę tu zaśmiecać długim rozpisywaniem więc wklejam link do mojego posta i proszę o odpowiedź :) tam wszystko ładnie opisane.

Nie ładnie tak, zrehabilituj się ;(

ładniee ładnie ^^ ja mam dziure na łopatce ktora do najblizszej redukcji staran sie wypełnic. ty tam dziurki nie masz. ale żem profesjonalnie to opisała hahaha co tu tak cicho?! musialam doszukac sie dziennika aż na 3 stronie działu !

Miałem coś bliżej biegu skrobnąć, to piszę: jutro Bieg Niepodległości na 10 km. Oczywiście jak to zwykle bywa, wszytko układało się bdb do 10 dni przed biegiem. W poprzedni piątek zrobiłem dość mocny trening biegowy, a w sobotę zakładkę rower-bieg. No i chyba za dużo na raz... Zaczęły boleć (i to dość mocno) przywodziciele... Internet diagnozuje, [...]

ja tez mam duzy korrtyzol, duzy stres wiec napewno i kortyzol. chetnie bym sprawdzil ten legendarny srodek zwalszcza jesli mozna jeszcze przy tym ladnie do doje**c na silce;D regeneracja, teoretycznie wzrost ilosci komorek i napewno sila..

/SFD/Images/2015/11/10/6f4f853d28794ef99d641d999f3b44cc.jpg Poniedziałek 09-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż /Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż /Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż /Gryczana 100g, [...]

Masa idzie ładnie :-))

jak mówi chernusha, ogórki polecam - ładnie wchodzą bez dodatków. Mi pomaga kawa lub herbata smakowa i jakieś absorbujące zajęcie. Rozpisz sobie treningi na najbliższe pół roku :-D pa Poran! dokąd jedziesz?

Cześć. Znalazłem w szafce kilkanaście opakować omegi 3 z Olimpu, z datami ważności 10.11.2013 i 23.10.2014 oraz kompleks vita-min z Olimpu z datami ważności 15.11.2013 i 06.03.2014. Wszystko ładnie zapakowane w blistry, a one w pudełku. Leżało w szafce w pokoju, bez działania jakiś ekstremalnych temperatur czy promieni słonecznych. Pytanie, czy [...]

pół roku stosuje dietę i wszystko ładnie pięknie na początku było. po około 2 miesiącach masa zaczęła iść w nogi. teraz są jakieś takie za duże. czemu tak się stało?

Witam ponownie zastosowałem się do zaleceń zioekt brałem j/w anastrozol , dzisiaj odebrałem wyniki estradiol teraz 67,76 pg/ml 25,8 — 60,7 wcześniej przed kuracją było 144 pg/ml może nie do końca ładnie spadło , aktualnie leci prop 150 eod jest to w sumie chyba jedenasty tydzień , cykl miał trwac 12 tyg 3 dni po ostatnim strzale hcg 4 x 2500 [...]

[...] trening ! czworki ok wycisk - byla nawet sila na 5 powt , wiec zaj**iscie - kreatynka działa wąski jw - byl zapas, nic tylko dokladac :) reszta dobra pompka Od za tydzien wrzucam przygotowana juz od dawna przedtreningówke ear pre shock. Zgra sie to ladnie, bo kreatyne skoncze brac za 3 tyg, potem 4/5 przerwy, wiec nie powinno byc zjazdów w sile

Przy takiej masie 2100kcal na początek redukcji to za mało. Zacznij spokojnie od 2800/2900 i schodź powoli obserwując wagę i dodawaj stopniowo aero, metabolizm się rozkręci ładnie. Natomiast jeżeli będziesz widział, że waga leci ładnie załóżmy 1kg na tydzień/dwa to nie obcinaj kcal, dopiero jak będzie zastój spróbuj obciąć 200-300kcal. Posiłek 1 - [...]

Wiedza to potęga. W polskim prawie kontratyp obrony koniecznej i wyższej konieczności są bardzo ładnie napisane i naprawdę mają sens. Prawdziwy problem jest taki, że większość sędziów, tj. interpretatorów tych materiałów, nie zna realiów walki ulicznej. Powiedzmy sobie szczerze, sędziowie to ludzie z dobrych domów, którzy nie mieli okazji lać się [...]

Brawo dla obu Panów powyżej. Ronie i jezoo ładnie to podsumowali. Uzupełniając - jak się chce wziąć udział w konkursie, to trzeba usiąść, napisać coś od siebie, dodać zdjęcia, a nie przyjść po fakcie i narzekać, że "wiecie, rozumiecie, ja chciałem, tylko mi nie wyszło, bo inni mnie zniechęcili..." Inni napisali to, co im się wydawało właściwie i [...]